Tại sao học tiếng Anh lại cần phải làm chủ cảm xúc? Làm thế nào để có thể làm chủ được cảm xúc của mình? Bài viết này sẽ chia sẻ đến các bạn những nguyên lý đơn giản nhất để tăng cường hiệu quả học tập khi học tiếng Anh.
Cảm xúc là một yếu tố quan trọng quyết định đến hiệu quả, sự tập trung, suy nghĩ và hành động của chúng ta trong bất kỳ việc gì, không chỉ là việc học tiếng Anh. Bạn có thể kiểm soát cảm xúc của bạn như thế nào? Điều khiển nó ra sao? Tôi không thích từ “điều khiển”, nhưng hãy nói về việc kiểm soát cảm xúc để bạn cảm thấy tốt hơn, mạnh mẽ hơn khi bạn học tiếng anh. Thật dễ để nói “Ôi, tôi cảm thấy thật thoải mái khi học tiếng anh”, nhưng không may là rất nhiều người cảm thấy tồi tệ khi học tiếng anh. Rất nhiều người cảm thấy chán nản. Cũng có thể trong cuộc sống thường ngày, bạn cảm thấy mệt mỏi, bạn làm việc quá sức, và điều đó thật khó để học tiếng anh mà vẫn cảm thấy vui vẻ và tràn đầy năng lượng.
Vì vậy, chúng ta cần phải học các kĩ thuật, các phương pháp để kiểm soát được cảm xúc của mình để chắc chắn rằng chúng ta luôn cảm thấy thật mạnh mẽ khi học tiếng anh. Một lần nữa, hãy nhớ rằng, cảm xúc và tâm lí quyết định 80% thành công. Có nhiều người đã nói về điều này trong các học viện trên thế giới. Bác sĩ Stephen Krashen , một chuyên gia trong việc tiếp thu ngoại ngữ, học ngoại ngữ và đào tạo ngoại ngữ, ông đã nói ý tưởng về các yếu tố phi ngôn từ. Điều đó có nghĩa yếu tố thể chất và cảm xúc quan trọng hơn nhiều so với các phương pháp mà chúng ta sử dụng. Tony Bobbins, một diễn giả chuyên nghiệp, cũng đã nói về điều này. Ông nói thành công đến từ cảm xúc, 80% của sự thành công được quyết định bởi cảm xúc. 20% còn lại là phương pháp, là cách bạn làm như thế nào.
Vấn đề đặt ra là: Chúng ta sẽ làm chủ cảm xúc của mình như thế nào? Bài viết này sẽ trình bày đến bạn
2 cách đơn giản nhất để có thể điều chỉnh và làm chủ được cảm xúc của bản thân.
Điều khiển cơ thể của bạn hay yếu tố sinh lý học
Đây là cách dễ dàng để thay đổi trạng thái cảm xúc của bạn. Hãy tưởng tượng bạn đang mệt. Bạn phải đi đến chỗ làm, bạn làm việc cả ngày dài. Bạn rất mệt. Và bạn nghĩ “Tôi không muốn học tiếng anh”.
Làm thế nào bạn có thể thay đổi cảm xúc? Bạn có thể thử nói với chính bạn “Tôi nên học, tôi nên học, tôi nên cảm thấy tốt hơn” nhưng thường thì nó không mấy hữu hiệu, đúng không? Thường thì bạn vẫn sẽ cảm thấy mệt mỏi. Những gì bạn phải làm là bắt đầu với cơ thể bạn.
Thay đổi trạng thái cơ thể. Cơ thể bạn trông như thế nào khi bạn mệt mỏi? Thường thì vai của bạn sẽ hướng về phía trước. Còn đầu của bạn, ngẩng lên hay hơi cúi xuống? Vâng, khi bạn cảm thấy mệt mỏi, đầu của bạn sẽ hơi cúi xuống, cằm của bạn cũng có xu hướng hướng xuống. Còn mặt của bạn thì sao? Bạn sẽ có một nụ cười tươi trên mặt hay một khuôn mặt thật mệt mỏi? Vâng, đó là những biểu hiện thường thấy đúng không? Bạn sẽ không thể cười tươi được khi bạn mệt. Và đôi mắt bạn, Mắt bạn thường nhìn vào đâu khi bạn mệt mỏi. Một lần nữa, nhìn xuống. Đó là toàn bộ xu hướng cơ thể bạn khi bạn mệt mỏi.Vì vậy cách đơn giản và dễ dàng để thay đổi cảm giác, thay đổi cách biểu hiện bên ngoài và cảm xúc bên trong cơ thể đó là thực hiện những thay đổi nhỏ trong cách bạn sử dụng cơ thể của mình.
Hãy thử ngay bây giờ. Người hơi cúi, vai thõng xuống, cằm hướng xuống, nhìn xuống dưới. Đặt cơ thể bạn vào trạng thái mệt mỏi, chú ý đến cảm xúc của bạn. Bây giờ hãy thay đổi. Kéo vai bạn thẳng lên, ngực hướng lên. Hướng cằm lên trên. Hướng mắt bạn lên trên. Và bây giờ, cho dù bạn không cảm thấy vui vẻ, tôi muốn bạn cười thật lớn. Hãy để nụ cười ấy trên khuôn mặt. Trông thật buồn cười. Được rồi, hãy cười lớn, vai thẳng, ngực hướng lên, mắt nhìn lên và một nụ cười thật ngố, cười thật tươi trên khuôn mặt. Bạn có cảm thấy khác không? Bạn chắc chắn cảm thấy khác.
Chỉ với việc thay đổi vị trí cơ thể, bạn làm nó thật đúng, bạn có thể cảm thấy có nhiều năng lượng hơn. Bạn cảm thấy tốt hơn nhiều chỉ với sự chuyển đông cơ thể của bạn. Khi bạn cúi người, chùng vai xuống, ngực và mắt bạn hướng xuống, bạn có thê cảm nhận thấy năng lượng giảm xuống, đúng không? Năng lượng bạn có sẽ rất ít. Khi tôi thẳng vai lên, ngực và cằm tôi hướng lên, mắt tôi hướng lên, cười thật lớn, hành động như là một con người điên rồ, tôi cảm thấy tốt hơn rất nhiều. Và bạn cũng sẽ có cảm nhận như vậy. Thật là một cách đơn giản để thay đổi cảm nhận của bạn và thay đổi trạng thái cảm xúc của bạn chỉ với việc di chuyển cơ thể. Đó là cách đơn giản để điều khiển cảm xúc của bạn và làm chủ được nó.
Và đây là điều mà tôi muốn bạn làm. Mỗi lần bạn nghe bài học này hay bất kì bài nào khác hay bất cứ cách học nào, việc đầu tiên tôi muốn bạn làm là thay đổi trạng thái cơ thể bạn. Trước và trong khi bạn nghe những bài học này, tôi muốn bạn luôn nghĩ đến việc giữ cho vai thẳng, ngực cằm và mắt hướng lên và mỉm cười thật tươi với chính bạn. Bạn sẽ có thể không cười nhiều trong lớp học tiếng anh của bạn trước đây nhưng từ giờ tôi muốn bạn luôn cười thật nhiều trong lớp học của bạn, cho dù giống như một thằng ngốc. Đó không phải là vấn đề, hãy làm nó.
Bạn thay đổi trạng thái cơ thể, và với việc thay đổi trạng thái cơ thể, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn, bạn có nhiều năng lượng hơn. Và khi bạn có nhiều năng lượng, khi bạn có cảm xúc tốt bạn sẽ học nhanh hơn. Có rất nhiều nghiên cứu về điều này. Và nó chỉ ra rằng những người có nhiều năng lượng, những người có cảm xúc tốt học nhanh hơn. Những người luôn cảm thấy buồn chán, cảm thấy mệt mỏi học rất chậm.
Nếu bạn muốn thử nghiệm những kỹ thuật thú vị khác để dễ dàng điều chỉnh cảm xúc của mình khi học tiếng Anh hoặc làm bất kỳ việc gì để tăng sự tập trung và hiệu quả hơn, hãy nhanh tay đăng ký tham dự trải nghiệm miễn phí phương pháp Pasal Total Immersion - sẽ giúp bạn dễ dàng đạt được kết quả trong thời gian ngắn nhất.
